Găng tay tập gym là phụ kiện hỗ trợ bàn tay khi cầm tạ, thanh xà, tay cầm máy hoặc thực hiện các bài tập cần lực nắm. Một đôi găng vừa vặn có thể tạo cảm giác ổn định hơn ở lòng bàn tay, giảm tiếp xúc trực tiếp với bề mặt dụng cụ và hạn chế cảm giác khó chịu do ma sát. Tuy vậy, găng tay không thay thế kỹ thuật tập, cách khởi động hay việc điều chỉnh mức tạ phù hợp.
Thị trường hiện có nhiều kiểu găng tay cho cả nam và nữ: hở ngón, hở mu bàn tay, kín ngón, có đệm lòng bàn tay hoặc tích hợp đai quấn cổ tay. Danh sách dưới đây tổng hợp 10 mẫu thường được nhắc đến trong nhóm găng tay tập gym, kèm cách chọn theo nhu cầu thực tế.
>>> Xem thêm: Áo Pickleball Nam Nữ Cao Cấp - Thoáng Mát, Giá Tốt
Găng tay tập gym có tác dụng gì?
Trong các bài tập như nâng tạ, kéo cáp, deadlift, kéo xà hoặc tập với kettlebell, lòng bàn tay thường chịu lực nén và ma sát lặp lại. Phần đệm ở lòng bàn tay của găng có thể tạo thêm một lớp ngăn giữa da và dụng cụ, từ đó giảm cảm giác cấn hoặc rát ở một số người.
- Hỗ trợ độ bám: một số mẫu dùng bề mặt có vân, da tổng hợp hoặc lớp phủ tăng ma sát. Hiệu quả còn phụ thuộc vào độ sạch, độ khô của găng và tay cầm dụng cụ.
- Giảm tiếp xúc trực tiếp: lớp đệm giúp bàn tay dễ chịu hơn khi tập với thanh kim loại hoặc tay cầm có bề mặt thô.
- Hỗ trợ cổ tay: mẫu có đai quấn cổ tay tạo cảm giác chắc hơn quanh khớp, nhưng không nên xem đây là biện pháp ngăn ngừa mọi chấn thương.
- Giữ sự linh hoạt: găng hở ngón cho phép người tập kiểm soát ngón tay tốt hơn trong các động tác cần điều chỉnh lực nắm.
Không phải bài tập nào cũng bắt buộc phải dùng găng. Với các bài cần cảm nhận vị trí thanh tạ hoặc luyện lực nắm, một số người thích tập tay trần. Hãy ưu tiên cảm giác kiểm soát dụng cụ, độ vừa vặn và kỹ thuật thay vì chỉ dựa vào độ dày của găng.
Tiêu chí chọn găng tay tập gym cho nam và nữ
1. Chọn theo kiểu dáng
Găng hở ngón là kiểu phổ biến vì vẫn giữ được khả năng cầm nắm và thao tác. Phần ngón được để thoáng nên người tập dễ điều chỉnh vị trí tay, bấm máy hoặc tháo găng nhanh giữa các bài.
Găng hở mu bàn tay thường có phần vải phủ ở lòng bàn tay và các ngón nhưng để thoáng phần mu. Kiểu này tạo cảm giác ít bao kín hơn găng kín ngón, phù hợp với người không thích sự bí bách.
Găng kín ngón bao phủ nhiều hơn, có thể thích hợp khi người tập muốn giảm tiếp xúc trực tiếp trên cả bàn tay. Tuy nhiên, cần kiểm tra kỹ độ linh hoạt của các ngón và khả năng thoát nhiệt của chất liệu.
Găng có đai quấn cổ tay gồm phần găng và một dải vải hoặc dây quấn quanh cổ tay. Đai nên nằm chắc nhưng không siết đến mức tê, lạnh đầu ngón tay hoặc hạn chế chuyển động. Với bài đẩy, kéo và nâng tạ nặng, đai có thể tạo cảm giác ổn định hơn; còn kỹ thuật và mức tải vẫn là yếu tố quyết định.
2. Kiểm tra chất liệu và lớp đệm
Găng gym có thể làm từ da, da tổng hợp, vải dệt, cao su hoặc các vật liệu phối hợp. Da và da tổng hợp thường cho cảm giác bề mặt chắc; vải dệt tạo độ mềm và linh hoạt; lớp phủ cao su hoặc silicon có thể tăng ma sát ở lòng bàn tay. Không nên mặc định một chất liệu luôn bền, thoáng hoặc không gây kích ứng vì cấu tạo từng sản phẩm khác nhau.
Lớp đệm quá mỏng có thể không đủ êm với người tập lâu, trong khi đệm quá dày đôi khi làm thay đổi đường kính tay cầm và giảm cảm giác tiếp xúc. Nếu thường tập thanh tạ, nên thử nắm dụng cụ sau khi đeo để đánh giá độ chắc và khả năng gập ngón.
>>> Xem thêm: Áo Đen Phối Với Quần Màu Gì Đẹp? 20+ Cách Mix Đồ Chất
3. Chọn đúng kích cỡ
Găng nên ôm tương đối sát bàn tay nhưng không tạo nếp gấp sâu ở lòng bàn tay, không kéo căng đường may và không làm đầu ngón tay tê. Găng quá rộng dễ bị xoay khi cầm tạ; găng quá chật gây khó gập ngón và khó tháo sau buổi tập.
>>> Xem thêm: Caption Noel Thả Thính Crush Hay, Hài Hước Và Độc Đáo Nhất
Khi mua trực tuyến, hãy đo theo hướng dẫn riêng của nơi bán. Một số bảng size dùng chu vi lòng bàn tay, một số khác dùng chiều rộng bàn tay hoặc chiều dài từ ngón giữa đến cổ tay. Có thể đo chu vi quanh phần rộng nhất của lòng bàn tay, không siết thước, sau đó đối chiếu với bảng thông số.
Top 10 găng tay tập gym tốt cho nam và nữ
“Tốt” trong trường hợp này nên hiểu là phù hợp với nhu cầu, bài tập và cảm giác đeo của từng người. Các mẫu dưới đây có thiết kế khác nhau, vì vậy không nên xếp hạng tuyệt đối chỉ dựa trên tên thương hiệu.
1. Găng tay tập gym Aolikes
Aolikes thường được biết đến với các mẫu găng hở ngón, thiết kế gọn và có phần điều chỉnh ở cổ tay. Kiểu hở ngón phù hợp với người cần linh hoạt khi cầm thanh tạ, tay cầm máy hoặc chuyển đổi giữa nhiều bài tập.
Khi chọn mẫu Aolikes, nên chú ý vị trí đệm ở lòng bàn tay và độ ôm của dây cổ tay. Nếu đệm dày, hãy thử nắm dụng cụ để chắc chắn bàn tay không bị đẩy ra khỏi vị trí tự nhiên. Đây là lựa chọn có thể cân nhắc cho các buổi tập sức mạnh cơ bản và tập máy.
>>> Xem thêm: Nam Mặc Gì Đi Đám Tang? 11 Gợi Ý Trang Phục Phù Hợp
2. Găng tay tập gym Nike
Găng tay tập gym Nike thường hướng đến kiểu dáng thể thao gọn, có phần đệm và các chi tiết hỗ trợ cầm nắm. Với mẫu có đai cổ tay, người tập nên điều chỉnh vừa đủ để cổ tay có cảm giác ổn định mà vẫn gập duỗi tự nhiên.
Găng Nike có thể phù hợp với người muốn một thiết kế nhận diện rõ ràng và sử dụng trong nhiều buổi tập khác nhau. Hãy kiểm tra thông số thực tế của từng dòng vì thiết kế, độ dày đệm và cách đóng cổ tay có thể thay đổi theo mẫu.
>>> Xem thêm: Phong Cách Layer Là Gì? Cách Phối Đồ Layering Cho Nam
3. Găng tay tập gym Adidas
Adidas có các mẫu găng tập với cấu trúc hở ngón, phần lòng bàn tay có đệm và dây điều chỉnh. Kiểu dáng này phù hợp với người muốn bàn tay được bảo vệ tương đối nhưng vẫn thao tác được bằng đầu ngón tay.
Nếu thường tập với thanh tạ hoặc xà, hãy chú ý bề mặt lòng bàn tay có bị trượt khi ra mồ hôi hay không. Găng vừa phải, không nhăn ở vùng giữa lòng bàn tay sẽ giúp giảm cảm giác vướng khi siết tay.
>>> Xem thêm: Áo Len Cổ Lọ Mix Sơ Mi Nam: 9 Cách Phối Đồ Chuẩn Men
4. Găng tay tập gym GoodFit
GoodFit có các mẫu phối hợp vải, da tổng hợp và chi tiết tăng ma sát ở lòng bàn tay. Thiết kế đệm và dây điều chỉnh thường được quan tâm bởi người mới tập hoặc người cần một đôi găng dùng cho nhiều nhóm bài.
Trước khi chọn, hãy xem phần thông tin sản phẩm về cấu tạo, size và hướng dẫn vệ sinh. Găng có nhiều lớp đệm sẽ tạo cảm giác êm hơn nhưng cũng cần được làm khô kỹ sau buổi tập để tránh lưu mùi.
>>> Xem thêm: Top 20+ Thương Hiệu Bánh Trung Thu Ngon Được Yêu Thích Nhất
5. Găng tay Blackhawk
Blackhawk là lựa chọn đáng cân nhắc với người thích thiết kế chắc chắn, phần lòng bàn tay được gia cố và cấu trúc bao phủ nhiều hơn. Một số mẫu có thể thiên về bảo vệ và độ ổn định thay vì cảm giác tối giản.
Kiểu găng này phù hợp hơn với các bài cần cầm nắm chắc, nhưng người thích cảm giác tay trần có thể thấy hơi dày. Hãy kiểm tra khả năng gập ngón, đường may ở khe ngón và độ ôm cổ tay trước khi sử dụng lâu.
>>> Xem thêm: Quần Short Legging Nam: Cách Phối Đồ Thể Thao Năng Động
6. Găng tay Jason X-BURNING JR
Jason X-BURNING JR có kiểu dáng thể thao, phần lòng bàn tay được thiết kế để hỗ trợ ma sát và dây cổ tay có thể điều chỉnh. Mẫu này phù hợp với người muốn găng hở ngón, dễ đeo trong các buổi tập thường ngày.
Nên chọn size dựa trên số đo thực tế thay vì chỉ dựa vào giới tính. Cùng một kiểu găng, người có bàn tay nhỏ hoặc ngón tay ngắn vẫn cần kiểm tra độ dài ngón và vị trí đường may.
>>> Xem thêm: Vải Dù Là Gì? Ưu Điểm, Ứng Dụng Và Cách Chọn Vải Dù
7. Găng tay Men’s Bioform Wristwrap
Men’s Bioform Wristwrap tập trung vào phần đệm lòng bàn tay kết hợp đai quấn cổ tay. Cấu trúc này có thể phù hợp với người tập các bài nâng, kéo hoặc đẩy và thích cảm giác cổ tay được cố định rõ hơn.
Đai quấn không nên che khuất vùng gập cổ tay hoặc siết đến mức khó chịu. Khi mới sử dụng, hãy thử với mức tạ nhẹ để làm quen với độ dày và lực ép của sản phẩm trước khi đưa vào buổi tập nặng.
>>> Xem thêm: Phối Đồ Áo Thun Trắng Nam: 20+ Cách Mặc Đẹp, Lịch Lãm
8. Găng tay Gym HJ-C1007
HJ-C1007 là kiểu găng đơn giản, thường được lựa chọn bởi người mới bắt đầu hoặc người cần phụ kiện cơ bản cho các bài tập máy và tạ nhẹ. Phần đệm lòng bàn tay tạo thêm lớp ngăn khi cầm dụng cụ.
Với mẫu giá phổ thông, người mua nên kiểm tra kỹ đường may, khóa dán, độ đàn hồi và bảng size. Một đôi găng cơ bản vẫn cần vừa tay; thiết kế nhiều tính năng nhưng sai kích cỡ sẽ gây khó chịu khi tập.
>>> Xem thêm: Mùng 1 Tết Mặc Màu Gì Để Rước May Mắn Và Tài Lộc?
9. Găng tay tập gym Tomato
Găng tay Tomato hướng đến thiết kế nhỏ gọn, dễ mang theo trong túi đồ tập. Mẫu hở ngón có thể phù hợp với người ưu tiên sự linh hoạt và không muốn bàn tay bị bao phủ quá nhiều.
Hãy chú ý phần tiếp xúc với lòng bàn tay: nếu bề mặt bị nhăn hoặc đệm trượt trong lúc siết tay, găng sẽ không đem lại cảm giác ổn định. Sau khi tập, nên mở rộng phần cổ tay để găng khô đều thay vì vo lại trong túi.
>>> Xem thêm: Vải Bamboo Là Gì? Ưu Điểm, Ứng Dụng & Cách Nhận Biết
10. Găng tay tập gym có quấn cổ tay OEM VJ1125
OEM VJ1125 nổi bật ở cấu trúc găng kết hợp đai quấn cổ tay và lớp đệm lòng bàn tay. Đây là kiểu thiết kế dành cho người muốn cảm giác cổ tay được giữ chắc hơn khi thực hiện các bài cần lực nắm.
Đai quấn nên được điều chỉnh theo tư thế tập cụ thể, không kéo quá chặt ngay từ đầu. Người có tiền sử đau cổ tay hoặc đang hồi phục sau chấn thương nên hỏi ý kiến chuyên môn thay vì dựa hoàn toàn vào găng tay để tiếp tục tập nặng.
>>> Xem thêm: Top 7 Shop Đồ Mùa Đông Nam TPHCM Chuẩn Gu Nhất
Cách sử dụng và bảo quản găng tay tập gym
Găng tay tiếp xúc với mồ hôi và bề mặt dụng cụ nên cần được làm khô sau mỗi buổi tập. Cách vệ sinh phụ thuộc vào thành phần sợi, lớp phủ và hướng dẫn của từng sản phẩm. Hãy ưu tiên nhãn chăm sóc đi kèm thay vì áp dụng một công thức cho mọi loại găng.
- Tháo găng khỏi tay, mở toàn bộ dây dán và để nơi thoáng sau khi tập.
- Nếu được phép giặt, nên giặt nhẹ bằng tay với sản phẩm làm sạch dịu, không chà mạnh phần đệm hoặc lớp phủ chống trượt.
- Không vắt xoắn mạnh vì có thể làm biến dạng găng và ảnh hưởng đến đường may.
- Phơi ở nơi thoáng, tránh nguồn nhiệt cao hoặc ánh nắng gắt trong thời gian dài nếu nhãn sản phẩm không cho phép.
- Chỉ cất vào túi khi găng đã khô; không cuộn chặt găng ẩm cùng quần áo tập.
- Kiểm tra đường may, lớp đệm, dây dán và bề mặt lòng bàn tay định kỳ. Nếu găng bị rách hoặc mất độ ổn định, nên thay mới.
>>> Xem thêm: Thời Trang Thổ Cẩm - Bản Sắc Văn Hóa Việt Độc Đáo
Nên chọn găng tay tập gym nào?
Người mới tập có thể bắt đầu với găng hở ngón, có đệm vừa phải và dây cổ tay dễ điều chỉnh. Người thường tập các bài cần lực nắm lớn có thể cân nhắc mẫu có bề mặt tăng ma sát hoặc đai quấn, nhưng cần thử với mức tạ nhẹ trước. Nếu ưu tiên cảm giác linh hoạt, hãy chọn thiết kế ít lớp, ngón tay dễ gập và không bị căng ở khe ngón.
Nam và nữ đều có thể sử dụng cùng các kiểu găng; yếu tố quyết định là số đo bàn tay, độ dài ngón, bài tập và cảm giác khi cầm dụng cụ. Một đôi găng tốt không nhất thiết phải dày nhất hay có nhiều tính năng nhất. Sự vừa vặn, khả năng kiểm soát tay cầm và cách bảo quản mới là những điểm nên được ưu tiên khi chọn mua.
Để tham khảo thêm nội dung về trang phục và phụ kiện tập luyện, bạn có thể xem tại Nobi Fashion Việt Nam.
Nội dung trên Nobi Fashion được đội ngũ biên tập tổng hợp, tham khảo, đối chiếu và biên tập từ nhiều nguồn thông tin khác nhau nhằm cung cấp kiến thức hữu ích cho người đọc. Nếu bạn phát hiện thông tin chưa chính xác, đã lỗi thời hoặc cần được đính chính, vui lòng để lại bình luận hoặc liên hệ trực tiếp với Nobi Fashion để chúng tôi kiểm tra và cập nhật. Xem nguyên tắc biên tập của Nobi Fashion .
Bình luận
0Để lại bình luận
Bảo mật thông tin 100%